Что бы съесть, чтобы похудеть?

Что бы съесть, чтобы похудеть?. ФотографииНаверняка вы слышали про «продукты для похудения».

Тема довольно спорная: бедным людям предлагают садиться на диету из сплошных орехов, пить уксус, есть целыми днями один сельдерей… Вообще, попахивает мазохизмом.

Но в огромной бочке дегтя ложка меда все же есть. Действительно, существуют продукты, которые помогают в деле жиросжигания.

Что есть, чтобы похудеть?

На самом деле, вопрос с подвохом. Есть надо все, диета должна быть сбалансированной. Но есть продукты, которые оказывают полезное действие на процесс обмена веществ.

Что бы съесть, чтобы похудеть?. Фотографии

Грейпфрут. Этот фрукт — настоящая кладезь витаминов и антиоксидантов. Помимо прилива сил и снижения чувства голода, грейпфрут оказывает очень важное для нас действие — он участвует в расщеплении жиров. Группа ученых провела эксперимент на двух группах людей, одна группа питалась своей обычной пищей, а вторая добавляла в свой рацион по половинке грейпа в день (либо использовалось 150 мл свежевыжатого сока). По результатам этого исследования, группа номер два теряла примерно по килограмму в неделю. Неплохо, если для этого ничего не приходилось делать?

Так же сок или мякоть грейпфрута понижает уровень инсулина в нашей крови, из-за чего мы меньше чувствуем голод, что будет полезно всем, кто придерживается диеты. Если вам неприятен вкус грейпфрута, вы можете добавлять в сок выжатый апельсин или лимон. Тогда «коктейль» получится не только жиросжигающим, но и полным витаминов!

Что бы съесть, чтобы похудеть?. Фотографии

Белковая пища. На усвоение белка тратится довольно много энергии организма. Такие продукты, как куриная грудка, индейка, яичные белки (ради бога, не пейте их сырыми!), рыба, творог и молоко, принесут вам чувство сытости на долгое время и избавят рацион от лишнего жира.

Что бы съесть, чтобы похудеть?. Фотографии

Зеленый чай. У этого напитка не такие выраженные жиросжигательные качества, как у «конкурентов». 3-4 чашки чая сожгут в организме всего около 80 калорий. Но намного более важно то, что зеленый чай выводит шлаки и токсины, ускоряет усвояемость пищи, и отлично избавляет от жажды в жаркий день!

Что бы съесть, чтобы похудеть?. Фотографии

Стебли сельдерея. Еще давно, уже не помню где, я прочитал, про то, что сельдерей-это продукт с отрицательной калорийностью. Это, конечно, неправда. В сельдерее просто содержится очень мало калорий, так как он почти полностью состоит из воды. Но зелень обычно богата клетчаткой, которая медленно расщепляется нашим организмом, и мы дольше чувствуем сытость. Так что добавьте сельдерей в свой салат, и это поможет сам сэкономить калории в будущем.

Что бы съесть, чтобы похудеть?. Фотографии

И, напоследок, самое «остренькое». Жгучий красный перец. Этот товарищ тоже отлично помогает сжигать жировые ткани. При употреблении перца, мы потребляем и Капсаицин — то самое жгучее вещество. Температура внутри нашего тела увеличивается, и жир сжигается быстрее, и без посторонней помощи. Главное — не перебарщивайте, потому что есть риск получить неслабую изжогу или «толерантность вкусовых сосочков» на языке, после чего вы какое-то время не будете чувствовать вкуса еды вообще.

По материалам: freefromfat.ru


Здесь вы можете написать комментарий к записи "Что бы съесть, чтобы похудеть?"

Войти, чтобы написать отзыв.