Понятие «чувствовать душой» хотя и существует, но рассматривается как нечто эфемерное, из области, пока мало изученной, покрытой неким таинственным налетом мистики. Реальных же ощущений в жизни человека совсем не много, и выбрать основное просто невозможно. Только в комплексе они дают возможность воспринимать мир как цельную, объемную, правда, не всегда совершенную картинку.
Для чего нужны ощущения и восприятия, что они дают человеку
Помните древнюю мудрость: «Посеешь случай — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу». Вспомним еще одно хорошо известное, но не теряющее своего значения высказывание: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага».
Восприятие складывается из нескольких частей: из ощущений человека, собственно восприятия и представлений.
Ощущения элементарны. Это простые сигналы от органов зрения, слуха, обоняния, вкуса, осязания, внутренних органов.
Собственно восприятие в отличие от ощущений человека — это уже более сложный процесс формирования у воспринимающего индивидуума цельных реальных образов окружающего мира.
Представление — это формирование образов внутри человека и их изменение при помощи воображения.
Для чего человеку нужны ощущения и какова их роль? Значение ощущений в жизни человека заключается в том, чтобы восприятие реального мира не было неполным, искаженным. Во многом оно зависит от уровня эмоционального фона, его окраски; во многом — от установок мышления, когда мы можем не замечать что-то в реальности, подменять выдуманными образами. Иногда это помогает, а иногда вредит. Но в любом случае это процесс, который можно и нужно регулировать, чтобы жить в том мире, в котором хочется.
Основные ощущения, какие испытывает человек, это те, которые он получает из окружающего мира через анализаторы органов чувств: слуховые, зрительные, обонятельные, тактильные, двигательные.
То, что дают человеку ощущения и восприятие, сложно переоценить: лишившись хотя бы одного из них ощущений, мир начинает восприниматься в искаженном виде.
Значение слуховых ощущений в жизни человека
Посредством слуховых ощущений человек воспринимает звуки природы — шелест листвы, шум дождя и морского прибоя, журчание ручья. Это самые естественные для восприятия нашим ухом звуки. Они наиболее быстро помогают войти в ресурсное состояние, отдохнуть и набраться необходимой энергии.
Значение слуховых ощущений для человека крайне высоко. К примеру, музыкальные звуки, а также звуки человеческого голоса создают в человеческом организме вибрации, действующие на определенные органы.
Музыкальные звуки бывают элементарными (например, звук «поющей чаши») и структурированными, в виде мелодий различных композиторов.
Голос может звучать в мантрах, словах молитвы, в песнях, которые благодаря ритмике и мелодии способны вызывать различные настроения в человеке, успокаивая его или настраивая на рабочий лад. Не зря в бравурной песне звучало: «Нам песня строить и жить помогает!», а романсы, напротив, создавали атмосферу релаксации.
Каждый может выбрать для себя звуки для разных целей и состояний.
Какие бывают ощущения у человека: особенности зрительного восприятия
Говоря о том, какие бывают ощущения у человека, стоит подробно остановиться на зрительных, в особенности, на способности людей различать цвета. Человеческие глаза обладают цветовой чувствительностью. На основании цветовых тестов, рисунков можно определить, в каком эмоциональном состоянии находится человек.
- Синий цвет является символом ночи, несущей человеку покой и расслабление, отражает умение человека сопереживать, его склонность к созерцательности.
- Желтый — символ солнца и зарождающегося дня. Он несет надежду на успех и счастье, символизирует пробуждение активности.
- Красный — цвет крови и многих зрелых плодов — символ охотничьих инстинктов и эротических влечений; связан со стремлением к успеху и обладанию жизненными благами.
- Зеленый — символ ростка, пробивающегося через толщу земли к солнцу. Связан с упорством и самоутверждением.
- Серый — символ отгораживания от внешних воздействий и обязательств, символ опустошенности и усталости.
- Фиолетовый — символ магии и волшебства.
- Коричневый — символ усталости, стресса и переутомления.
- Черный — символ земли, отказа от всяческих стремлений и жизни вообще.
Особенности зрительных ощущений человека заключаются в том, что используя цветовые стимулы, можно влиять на работу органов и систем.
Так, активные цвета — желтый, красный, оранжевый — повышают аппетит, тонус, работоспособность и настроение. А пассивные цвета—голубой, зеленый, синий — вызывают успокоение, и поэтому их рекомендуется воспринимать при утомлении, чтобы дать возможность отдохнуть, набраться сил. Чтобы добиться желаемого состояния, можно окружить себя предметами соответствующих цветов, ходить в соответствующего цвета одежде.
Вообще же с точки зрения гармонизации состояния наиболее полезным является нахождение на утреннем солнце, в спектре которого присутствуют все цвета радуги. Велика роль зрительных ощущений в жизни человека и при терапии многих заболеваний психики. К примеру, лечение солнечными лучами (фототерапия) используется для избавления от депрессии.
Специфика обонятельных ощущений человека
Обонятельные структуры мозга — его древнейшие части. Воздействуя на них, можно вызывать как приятные, так и неприятные переживания за счет того, что молекулы запахов способны влиять на физиологические процессы в организме, способствовать выработке эндорфинов, серотонина и других веществ.
Ароматические масла и эссенции из различных растений, содержащих антисептические вещества и полезные микроэлементы, обладают не только приятным запахом, но и полезными свойствами. Их втирания усиливают иммунитет, очищают кровь, улучшают умственную работоспособность. На Востоке существуют богатые традиции использования эфирных масел.
Специфика обонятельных ощущений человека заключается в том, что различные ароматы вызывают совершенно разные эффекты. Вот один из вариантов.
Растительные ароматы делят на три группы:
- те, которые действуют преимущественно на физическое тело, — эфирные масла березы, чайного дерева, эвкалипта, сосны, ели;
- те, которые действуют на эмоции, — масла бергамота, лимона, жасмина, герани;
- те, которые действуют на умственную деятельность, — ароматы лаванды, ладана, мирры.
В зависимости от характера ароматические средства делят на «горячие» (стимулирующие) — это практически все цитрусовые растения, и «хрлодные» (успокаивающие): чайное дерево, лаванда, мята, береза и другие.
Для воздействия на сексуальность женщины ароматерапевты рекомендуют ароматы розы, жасмина, нероли; для мужчин — масла кориандра, корицы, муската.
Установлено, что масла розмарина, герани, шалфея стимулируют работу коры надпочечников, а мяты — гипофиза.
Ароматы ромашки, апельсина, мускатного ореха, мелиссы, сандала, розы, лаванды являются антидепрессантами. А ароматы масел эвкалипта, лимона, розы, тимьяна и лаванды способны повышать умственную и физическую активность.
Опираясь на общую характеристику обонятельных ощущений человека, можно настраивать свой организм на работу или наоборот, успокаивать его. К примеру, можно сделать себе и своим близким «ароматический будильник», чтобы по утрам аромалампа источала бодрящий запах лимона и апельсина, а вечером успокаивала мятой, валерианой или лавандой.
Как работать с обонятельными ощущениями? Вначале просто определите, нравится вам запах или нет. Для этого нанесите каплю какого-либо аромата на бумажную салфетку, медленно подносите салфетку к носу, затем удалите ее. Прислушайтесь к ощущениям, которые запах вызывает в теле, к эмоциям. Затем можно переключиться на другое масло, но не нюхайте больше двух-трех ароматов за раз. При этом в промежутках можно «очищать» восприятие запахом кофейных зерен.
Для стимулирования обонятельных ощущений очень полезно вдыхать ароматы эфирных масел. Все они обладают способностью при испарении открывать новые варианты своего звучания. Они раскрываются с разных сторон, способны вызывать разные ощущения и ассоциации. Тот аромат, который понравился, можно добавлять в воду при приеме ванны, в аромалампу или сделать свои неповторимые духи. Можно добавить несколько капель эфирного масла в масло-основу и делать массажи и аппликации. Если вы планируете наносить такой состав на кожу, необходимо сначала проверить, не вызывает ли эфирное масло аллергической реакции.
