Что такое целлюлит знает каждая современная женщина, некоторые сталкиваются с подобной проблемой еще в подростковом возрасте. Как выглядит целлюлит, знают многие даже мужчины благодаря постоянным обсуждениями этого вопроса достаточно хорошо разбираются в классификации данных изменений в подкожно-жировом слое. Как лечится целлюлит с помощью специального питания — можно узнать в этом материале, как и про его основные причины.
Целлюлит появляется, как правило, у тех, кто имеет лишний вес. Но может встречаться и у стройных людей. Целлюлитные изменения в коже называют также «апельсиновой коркой», потому что поверхность кожи становится бугристой из-за впадинок и утолщений, и похожей на апельсиновую корку. Специалисты по-разному оценивают целлюлит. Одни считают это косметическим дефектом кожи, обусловленным неравномерным отложением подкожного жира. Другие — заболеванием, вызванным нарушением водно-жирового обмена. За редким исключеним, целлюлит встречается практически только у женщин. Соединительные ткани у женщин слабее и податливее, чем у мужчин. Эластичные волокна соединительных тканей пролегают у женщин параллельно, и жировые клетки могут продавливаться сквозь них. У мужчин же волокна соединительных тканей перекрещиваются в виде сетки, и жировые клетки не могут продавиться сквозь них. К тому же мужские жировые клетки имеют плоскую форму и выстилаются под кожей ровно, а женские жировые клетки шарообразные. Если жировые отложения пол
учают хорошую подкормку, тогда отдельные клетки скучиваются в толстые гроздья и давят изнутри на верхние слои кожи. При этом пережимаются кровеносные капилляры, ухудшается кровоснабжение, затрудняется подвод к клеткам важных питательных веществ. В межклеточном пространстве застаивается жидкость, возникают отеки, масса тела увеличивается, возникает кислородное голодание клеток. Постепенно отдельные группы волокон соединительных тканей поддаются напору изнутри и растягиваются. На поверхности кожи отчетливо прорисовываются холмики и впадины — «апельсиновая корка».
Причины появления и возникновения целлюлита
Каковы же причины возникновения целлюлита у современной женщины, которая привыкла следить за собой? Это, прежде всего неправильное питание, гормональные нарушения и малоподвижный образ жизни. Гормональные нарушения это тоже причины появления целлюлита, они в основном возникают у женщин, так как женский гормон эстроген управляет распределением жировых клеток и делает соединительные ткани мягкими и слабыми (это необходимо во время беременности, для того чтобы соединительные ткани могли растягиваться). Но мягкость и слабость соединительных тканей позволяют жировым клеткам беспрепятственно расползаться, если питание неправильное, нездоровое. Однако и обладательницы стройных фигур не застрахованы от появления целлюлита, потому что он может развиться вследствие приема неправильно подобранных противозачаточных пилюль. Нарушение пищеварения, проблемы кровообращения также влияют на водно-жировой обмен и на появление целлюлита.
Питание против целлюлита: как избавиться с помощью диеты
Особый пункт в вопросе появления прогресса в борьбе — это питание против целлюлита. Целлюлит тесно связан с питанием и лишним весом. Избавляясь от лишнего веса, вы также избавляетесь и от целлюлита. Только делать это надо разумно, 1 килограмм потери веса в неделю — это более чем достаточно. Поэтому, перед тем как избавиться от целлюлита, питание необходимо не ограничить, а сбалансировать. Многие диеты дают быстрый эффект, но также быстро вес набирается вновь, поэтому питание для избавления от целлюлита должно быть составлено очень грамотно. Этот вопрос мы уже разбирали выше. Здесь опять вам поможет раздельное питание. При таком питании при целлюлите восстанавливается обмен веществ, и лишние килограммы уходят плавно, сами по себе, без особого напряжения.
Для того чтобы избавиться от целлюлита:
- перейдите на раздельное питание и исключите продукты, которые способствуют появлению целлюлита;
- избегайте животные жиры, особенно колбасы и жирное мясо. Замените постным мясом и рыбой. Чаще употребляйте растительные масла, отжатые холодным способом, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты. В таких маслах содержатся вещества, действующие против целлюлита;
- избегайте рафинированный сахар и кулинарные сладости: торты, пирожные и др. Замените фруктами и сухофруктами;
- соль, колбасы, копчености — все это задерживает воду в тканях организма. Постарайтесь потреблять меньше соли;
- исключите алкоголь, и в особенности сладкие алкогольные напитки, такие, как аперитивы, коктейли, ликеры;
- никотин затрудняет доступ кислорода к клеткам и препятствует обмену веществ в тканях, задетых целлюлитом;
- готовьте по возможности натурально, сохраняйте витамины;
- ешьте побольше овощей и фруктов;
- не забывайте пить воду, минимум два литра в день. Лучше всего чистую воду или травяные чаи.
При таком здоровом питании организм получит все необходимые витамины и минеральные вещества, которые активизируют пищеварение и улучшают обмен веществ, выводятся шлаки, фигура с помощью диеты приобретает стройность, а кожа становится эластичной и гладкой.
