От крепкого здоровья руководителя зависит психологическое здоровье всего трудового коллектива. Заботясь о своем самочувствии, бизнес-лидер показывает положительный пример всему коллективу. Соответственно, рабочие реже берут больничные листы, что положительно сказывается на производительности труда. Здоровье и профессиональная карьера – понятия неразделимые, второе без первого физически невозможно.
Здоровью менеджера постоянно угрожают хронический стресс, постоянное перенапряжение, гиподинамия, нездоровое питание, повышенная масса тела, нерациональный режим труда и отдыха. Нередко алкоголь, курение и даже азартные игры становятся средством расслабления. Сочетание хронического стресса и отсутствие культуры здоровья повышают риск возникновения различных заболеваний, в том числе сердечнососудистых. Жизнь по принципу «время — деньги» мешает современному бизнесмену вовремя обратиться к врачу, и организм вынужден расходовать резервные запасы здоровья, чтобы справиться с перегрузками. Какое-то время человек может работать в таком режиме, однако через определенный период наступает физическое и психическое истощение. Поэтому самоорганизация здоровья руководителя встает во главу угла.
Менеджеры всех уровней относятся к группе риска по сердечнососудистым заболеваниям, язве желудка, алкоголизму, психическим расстройствам, причиной которых служат стрессы и профессиональные перегрузки.
Важно помнить, что финансовая независимость не является самой главной ценностью, без которой всё становится бессмысленным.
Здоровье делового человека и профессиональная карьера
Здоровье делового человека является не только его личным делом, но и ценным ресурсом, от него зависит благополучие всего бизнеса. Еще недавно представители деловой элиты старались скрывать свои проблемы со здоровьем, изображая образ лидера, напоминающего «вечный двигатель». Руководители компаний крайне редко готовы были признать, что имеют проблемы со здоровьем. Работая на износ, они обращались к врачам в критических случаях, когда болезнь уже была в запущенной стадии.
Постоянный дефицит времени, необходимость быстро принимать ответственные решения загоняют предпринимателей в состояние длительного стресса, приводят к депрессии и другим нервным расстройствам. В этом случае для поддержания здоровья лидеру необходимо отложить все дела и отдохнуть, заменить длительное перенапряжение более сильными позитивными эмоциями, иначе вы доведете себя до состояния, которое повредит не только здоровью, но и делу.
Агедония — утрата интереса ко всему, ради чего действительно стоит жить.
Агедонией страдает самая обеспеченная часть общества. Состоятельный человек теряет способность воспринимать положительные стороны жизни из-за доступности ее благ. Отсюда чувство неудовлетворенности собой, депрессия, повышенная раздражительность. То есть, яркий пример отрицательного влияния успешной карьеры на здоровье – получая одно, человек утрачивает другое.
Именно этим объясняется мода на экстремальные виды спорта: горные лыжи, прыжки с парашютом, дайвинг и др. Однако не все бизнесмены регулярно поддерживают свою физическую форму и имеют специальную подготовку для такого рода развлечений, с этим связан частый травматизм.
Здоровью бизнес-лидеров часто угрожают сердечнососудистые заболевания: артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца. В последнее время все чаще мужчины в возрасте 40 — 45 лет попадают в больницы с инфарктами миокарда. Причина кроется в основном в нервном перенапряжении и неумении или нежелании нормально отдыхать.
На третьем месте — болезни желудочно-кишечного тракта. Для деловых людей из-за дефицита времени характерно питание «на бегу», без соблюдения режима и сбалансированности принимаемой пищи. Такое нездоровое питание — это прямой путь к гастриту и далее к язвенной болезни.
Мониторинг физического здоровья руководителя
Постоянный мониторинг физического здоровья считается хорошим тоном и залогом успеха. Цена за успешную карьеру может оказаться слишком высокой, поэтому представители бизнеса убедились в том, что необходимо постоянно следить за своим здоровьем, вовремя корректировать привычки и не ждать момента, когда без врачей уже не обойтись. Многие предприниматели стали менять свой образ жизни, отдавая предпочтение здоровому питанию, физическим нагрузкам и отказу от курения и частого бесконтрольного приема алкоголя. Вредные привычки не только опасны для здоровья, но и отнимают массу времени, которого постоянно не хватает.
В повседневной жизни кроме работы обязательно должны быть регулярные физические тренировки и полноценный отдых. Материальное благосостояние должно быть, прежде всего, направлено на сохранение своего здоровья и здоровья своих близких. Имея деньги, организовать здоровое питание для себя и членов своей семьи можно, прибегнув к помощи диетологов и специально обученных поваров.
Один из способов сохранить здоровье – заняться спортом, здесь необходимы собственные усилия. Когда занятия физической культурой становятся образом жизни, то они приносят такое удовлетворение, что не возникает необходимости заставлять себя этим заниматься.
А как сохранить здоровье и работоспособность своих подчиненных? Многие владельцы компаний внедряют физически активный образ жизни на уровне корпоративной культуры. Для наиболее эффективных специалистов посещения оздоровительных комплексов, фитнес-центров оплачиваются за счет фирмы и являются обязательным для сотрудников. Кроме этого, совместные тренировки способствуют сплочению коллектива и являются элементом командообразующего тренинга.
Как сохранить здоровье менеджера
Физические тренировки для большинства предпринимателей — это способ сохранить здоровье и внешний вид. Подбор оптимальной нагрузки зависит от функционального состояния организма. Для женщин важны хорошая фигура, поддержание мышечного тонуса, поэтому у них популярны аэробные нагрузки, йога. Мужчинам необходимо увеличение мышечной массы, для них — силовые тренировки. В любом возрасте полезны кардиотренировки. Они должны быть регулярными и проводиться в зоне безопасного пульса.
Что делать, чтобы сохранить здоровье и повысить свою работоспособность? В любое время года можно быть физически активными: зимой это лыжи, летом — велосипед, плавание. Главное — научитесь получать радость и удовольствия от такого времяпрепровождения, и тогда вы получите заряд энергии и здоровья, который поможет процветанию вашего бизнеса.
Кроме собственных усилий, для сохранения здоровья необходим периодический медицинский контроль. В СССР средняя продолжительность жизни членов Политбюро ЦК КПСС составляла около 80 лет. Для сохранения и поддержания их здоровья была разработана специальная система. Сейчас состоятельные люди России, имеющие материальную независимость, могут использовать ее для себя, своей семьи, коллег и в силу своих возможностей сделать свой вклад в оздоровление всей нации.
Как вложить деньги в банк здоровья?
Программа сохранения здоровья, повышения качества и продолжительности жизни:
1. Диспансеризация всех членов семьи (полное обследование организма) — 1 раз в год в лечебно-профилактических учреждениях с высоким профессиональным уровнем медицинского персонала и самыми современными технологиями.
2. Постоянные личные (семейные) врачи, которые контролируют состояние здоровья в течение года и при необходимости назначают дополнительное обследование и лечение.
3. Здоровое питание, включающее экологически чистые продукты.
4. Оздоровление в фитнес-клубах под наблюдением тренера и врача.
5. Отдых в оздоровительных санаториях с учетом хронических заболеваний (1—2 раза в год)
6. Комфортное жилье, по возможности в «чистых» зонах.
7. Решение вопроса воспитания и образования детей.
