Всем участницам конкурса красоты «Miss 50 years old», прошедшего Лас-Вегасе, по 50 лет. Пластическая хирургия и фитнес творят чудеса.

источник

Многих женщин повергает в шок одна только мысль о тренировках в фитнес-клубах, в ходе которых наращивается мышечная масса – перед глазами сразу встает образ культуристки с рельефными мышцами.

Не стоит думать, что занятия в тренажерном зале сразу же приведут к такому результату – рельефных мышц можно добиться лишь при помощи жесткой диеты, упорных тренировок, специфического образа жизни, а также специальных препаратов. Ведь в женском организме тестостерона гораздо меньше, чем в организме мужчины, а именно тестостерон отвечает за мышечное развитие. Поэтому женщинам не стоит бояться превратиться в мускулистое пугало, напротив, регулярные походы в фитнес-клубы сделают фигуру намного сексуальней и привлекательней – талия станет тоньше, ножки стройнее.

Фотографии сексуальных культуристок: сайт postdefender.ru

Некоторые женщины, начав активно заниматься в тренажерном зале, замечают, что их вес увеличивается. Однако эти килограммы прибавляются только за счет развития мышц, а они придают женской фигуре красивые очертания и женственность. Даже если вы немного склонны к полноте, натренированные мышцы способны подтянуть все тело, и лишний вес придаст фигуре определенную пикантность. К тому же, физические упражнения являются отличной профилактикой респираторных, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.

Когда принято решение начать накачивать мышцы, прежде всего, нужно выяснить, как именно это делать. Кроме того, понадобится немало терпения, чтобы не прервать занятия в тренажерном зале и не вернуться к менее напряженному, более спокойному образу жизни. Не нужно сразу же браться за гантели или штангу, иначе желание тренироваться может пропасть уже после первого занятия. На следующий день все тело может болеть до такой степени, что повторить это самоистязание не заставят никакие соблазны. Мышцы вначале должны привыкнуть к серьезным нагрузкам, поэтому начать лучше с аэробных занятий, например, легкого бега, прыжков со скакалкой, подвижных игр, езды на велосипеде, плавания. Для этого даже не обязательно ходить в фитнес-клубы – все эти тренировки можно проводить дома или в ближайшем парке. Обычно такие занятия сопровождаются исключительно положительными эмоциями, и в то же время они приучают разные мышечные группы к более существенным нагрузкам.

Когда мышцы окрепнут, можно начинать выполнять более специфические упражнения. Существует очень распространенное заблуждение, что упражнения на ту или иную мышечную группу помогают избавиться от жировых отложений в этом месте. Но это далеко не так. Дело в том, что избыток подкожного жира появляется в результате неправильного образа жизни, а то, в каком именно месте он локализуется, зависит от особенностей телосложения. То, насколько натренированны мышцы, никак не влияет на толщину подкожной жировой клетчатки. Поэтому, если женщина склонна к отложению жира на бедрах, усиленное накачивание ног приведет только к тому, что объем бедер увеличится, так как избыток жира никуда не денется. И это еще одна из причин, по которой следует начинать борьбу за красивую фигуру с аэробных упражнений. В этом случае из-за возросшей потребности организма в энергии жировые запасы начнут таять.

Одной из самых красивых частей женского тела является грудь, поэтому ей следует уделить особое внимание. В частности, специалисты рекомендуют сделать упор на упражнения, которые развивают верхние пучки грудных мышц – именно они отвечают за высоту груди. Не меньше внимания нужно уделять и мышцам ягодиц, а также ног. Кроме того, следует развивать мышцы пресса, и не только для красоты – они необходимы для нормального протекания родов. Не нужно забывать и об остальных мышцах – секрет женского здоровья и красоты заключается в равномерном и гармоничном развитии всего мышечного аппарата.

Пока ее дети шастали вокруг Кремля, поедая мороженое, Мадонна-мать не теряла в российской столице ни минуты. Поп-королева официально открыла московский филиал своего суперкрутого тренажерного зала Hard Candy Fitness. Чтобы увидеть поп-бизнесменшу с расстояния вытянутой руки, фанаты занимали места у входной двери в Большом Кисловском переулке с полудня.

Клуб расположился в самом центре Москвы, в шаговой доступности от Кремля и Красной площади. Он занимает 4 этажа и территорию 3500 кв.м. Название на самом деле достаточно скандальное — в честь одноименного альбома Мадонны 2008 года. Любой американец знает, что на сленге «Hard candy» означает «несовершеннолетняя девушка, которая кажется невинной только на первый взгляд», другими словами — развратная малолетка.

Арам ездит за Мадонной повсюду. Он спит в аэропортах и у гостиниц в надежде увидеть своего идола первым. Вчера он выиграл билет на московский концерт и от счастья так и не смог уснуть.

Представители клуба раздали фанатам фирменные шарики. По их задумке, во время выхода Мадонны шары должны синхронно взлететь в небо.

Первыми в клуб приехали танцоры Мадонны. Вместе со своей бригадиршей они будут давать мастер-класс для российских артистов, представителей бомонда и членов клуба.

Никас Сафронов тут как тут. Он большой фанат Мадонны, во время прошлого визита в Россию подарил певице огромную картину с ее собственным изображением.

Мадонна появилась перед журналистами и фанатами около восьми вечера. Первое, что она увидела — взмывшую в небо сотню белых шаров.

Словно мама Чолли, певицу везде сопровождает ее личный пресс-атташе Лиз Розенберг (в красном).

Мадонна вела себя уверенно-деловито и была явно в приподнятом настроении.

Много шутила и кривлялась на радость фото-видеокамерам.

Как вам мои феньки?

«Чего-чего?» Предполагалось, что журналисты смогут задать певице по одному вопросу. Корреспонденты дружно встали в первый ряд с микрофонами, но пресс-конференции так и не получилось. Лишь изредка самым громкоголосым удавалось привлечь внимание поп-дивы. Кстати, прессе строго-настрого было запрещено задавать вопросы на английском — только по-русски и через переводчика.

Через 10 дней* этой красотке стукнет 54. А кто даст? (*пост опубликован в начале августа)

Ну, вот и меня заметила.

Так, девочка моя, пойдем уже отсюда.

Мадонна было попрощалась со всеми и помахала ручкой…

Как вдруг заметила в первом ряду парня, размахивающего раритетной пластинкой с альбомом «Like a Virgin». И как тут не дать автограф?

Теперь винтажная пластинка увеличилась в цене еще в 10 раз.

Дождались своей минуты счастья и фэны. Мадонна терпеливо раздавала автографы почти всем, у кого было на чем расписаться.

Фанаты приехали из многих городов России и зарубежья.

Так, ну чё, мы идем на мастер-класс или нет? Там Киркоров с Биланом заждались уже!

Наверху певицу и фитнес-инструктора в одном лице уже ждали 12 счастливчиков в тренировочных костюмах, чтобы перенять секреты ее тонуса.

В эти минуты в зале аэробики еще идет мастер-класс. Чтобы поддерживать идеальную форму и тонус мышц, Мадонна тренируется каждый день, не прерывая занятия даже во время мировых турне. На время ее визита по ее просьбе специальный фитнес-зал построили даже за кулисами спорткомплекса «Олимпийский».

Взволнованные фанаты не расходились от стен фитнес-клуба допоздна.

Теперь в мире есть три клуба сети Hard Candy — в Мехико, Москве и Сантьяго. А скоро в Питере на Петроградской набережной, 18 откроется второй в России Hard Candy Fitness.

Источник: tonych-inc

Американские ученые установили, что многие женщины, которые посещают тренировочный зал, во время занятий испытывают возбуждение.

В частности, опрос сотен женщин в возрасте 18-63 лет показал, что во время силовых тренировок или занятий на велотренажере женщины испытывали оргазм, даже если не думали о сексе.

Согласно исследованиям ученых из Университета Индианы, впервые подобный случай был зафиксирован в 1953 году. Но за все это время исследования особо не проводились.

Согласно последней научной работе почти 50% женщин сталкивались с подобным явлением в ходе более 10 тренировок. Чаще сексуальное возбуждение инициировали упражнения на пресс (в 51,4% случаев), тренировки, которые предусматривают работу с весом (26,5%), йога (20%), занятия на велотренажере (15,8%), бег (13, 2%), ходьба (9,6%) и даже тренировки с шестом или веревками.

Выяснить, какие механизмы стоят за данным видом сексуального возбуждения, ученым так и не удалось. Но они считают, что это явление достаточно распространенное. Также не совсем ясно, способны ли тренировки повысить качество интимной жизни.